[동기부여]다이어트 하길 참 잘했다! 하는 순간들

안녕하세요! 오늘은 조금 더 가볍고 설레는 주제로 찾아왔습니다.
저는 다이어트를 하면서 여러 번 “아, 진짜 하길 잘했다”라고 느꼈던 순간들이 있었어요.
힘들고 지치는 시기마다 그런 순간들을 떠올리며 다시 마음을 다잡곤 했는데요,
오늘은 조금은 부끄럽지만...! 그 ‘보람의 순간’들을 여러분과 나눠보려 해요.

 

다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것 이상으로, 삶의 질을 바꾸는 일이라고 생각합니다.
거창하게 느껴질 수 있지만, 진짜로 그래요.
나 자신을 돌보고, 나를 더 사랑하게 되는 과정이니까요.
그리고 그 결과는 생각보다 다양한 형태로 우리 앞에 찾아옵니다.
오늘은 그런 순간들을 하나하나 떠올려보면서,
지금 다이어트를 하고 계신 분들에게 ‘기분 좋은 상상’으로 동기부여가 되면 좋겠어요 :)

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1. 청바지가 헐렁해질 때

솔직히 말하면, 전 이 순간이 아직도 생생하게 기억나요.
예전에는 숨 들이마시고 지퍼 겨우 올리던 청바지가,
어느 날 널널하게 쏙 들어가는 거예요! 허리띠 없이도 괜찮고, 앉았다 일어날 때 배가 덜 낑겨서 너무 편했어요.

처음에는 ‘바지가 늘어났나?’ 싶다가도,
다른 바지도 전보다 헐렁해진 걸 보면서 “아, 진짜 빠졌구나” 하고 느꼈죠.
이건 체중계 숫자로도 설명 안 되는 진짜 체감이에요.
그 느낌이 너무 좋아서, 그날 하루종일 기분이 좋았어요 ㅎㅎ

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2. 붙는 바지를 입었는데 다리가 얇아보일 때

이건 특히 여름에 반바지나 부츠컷 바지를 입을 때 확 느껴져요.
예전엔 이런 바지를 입으면 다리 라인이 도드라져 보여서 민망했는데,
조금씩 다리살이 빠지고 탄력이 생기면서 오히려 붙는 옷이 예쁘게 느껴지더라고요.

사진 찍을 때도 다리 라인이 정리되어 보이고,
거울에 비친 모습이 괜찮아 보여서 괜히 혼자 뿌듯했어요.
“아, 나한테도 이런 옷이 어울리는구나” 하는 순간이 오면 정말 감동입니다.
이럴 땐 그동안 했던 스쿼트와 런지의 고통이 싹 날아가죠!

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3. 건물 유리에 비친 내 실루엣이 예쁘게 보일 때

길을 걷다가 문득 건물 유리나 자동차 유리창, 지하철 창문 등에 비친 내 모습을 볼 때가 있잖아요?
사실 평소엔 그냥 스쳐지나가는 반사일 뿐이라고 생각했는데,
어느 날 그 반사된 실루엣을 보고 순간 멈칫하게 된 적이 있어요.

어? 저게 내 모습 맞나?

다리가 길어 보이고, 허리선이 살짝 들어간 그 모습이 낯설 정도로 달라 보였거든요!

특히 날씨가 따뜻해지면 얇은 옷을 입고 다니니까, 몸의 윤곽이 더 뚜렷하게 보이는데요.
그때 유리에 비친 제 모습을 보고
예전과는 다른 실루엣이 선명하게 느껴졌어요.

이건 의도적으로 자세 잡고 거울 앞에 선 모습이 아니니까 더 감동이 크더라고요.
그냥 아무 생각 없이 걷고 있었을 뿐인데,
자연스럽게 만들어진 내 모습이 예뻐 보여서
속으로 “오, 나 좀 괜찮은데?” 하고 웃음이 절로 나왔습니다.ㅎㅎ

 

그날 하루는 괜히 어깨도 펴지고,
조금 더 당당하게 걷게 되더라고요.
다이어트를 하며 체형이 변한 것도 물론 좋지만,
그걸 ‘무의식적으로’ 발견했을 때 오는 감정이 진짜 짜릿한 것 같아요.
그런 순간 하나가 또 다음 날의 운동을 하게 만드는 동기가 되고요.

 

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4. 몸이 가볍다고 느껴질 때

이건 무게보다도 에너지의 차이 같아요.
다이어트 전에는 조금만 움직여도 숨이 차고 피곤했는데,
요즘은 계단도 덜 힘들고, 아침에 눈도 잘 떠져요.

몸이 가벼워지니, 마음도 덩달아 가벼워져요.
가장 크게 느낀 건 산책이나 가벼운 운동할 때예요.
“아, 나도 이제 이런 게 즐겁구나” 하고 느껴졌어요.
그 전에는 뭘 해도 늘 ‘억지로’ 했던 것 같은데 말이에요.

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5. 피부가 좋아졌을 때

이건 저도 의외였던 효과 중 하나인데요,
식단 조절하고 물 많이 마시고 야식 줄이니까
어느 순간부터 피부가 맑아지기 시작했어요.

예전에는 아무리 비싼 화장품을 써도
트러블이 잘 나고 푸석푸석했는데,
이제는 화장 안 해도 피부결이 눈에 띄게 달라요.

다이어트는 외모뿐만 아니라 몸속 건강도 좋아지는 과정이니까
피부가 좋아진다는 건 건강이 회복되고 있다는 사인 같아요.
그걸 거울을 보며 확인할 수 있다는 게 정말 뿌듯하죠.

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6. 오늘도 똑같이 화장했는데, 뭔가 더 예뻐 보일 때

신기하게도, 다이어트를 하면 똑같은 화장도 더 잘 먹고
얼굴 윤곽이 살아나서 전체적으로 세련돼 보여요.
얼굴이 살짝 갸름해지기만 해도 인상이 확 달라지거든요.

“내가 예뻐졌나?” 하고 착각(?)이라도 하게 되는 그런 날이 오면
진짜 기분이 좋아요. ㅋㅋ
그건 단순한 외모의 변화가 아니라
‘자기 관리’를 잘하고 있다는 만족감에서 오는 자신감이에요.

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마무리하며 : 작고 사소한 기쁨이 진짜 동기부여입니다

다이어트를 하면서 가장 중요한 건
‘언제, 어떤 순간에 내가 뿌듯함을 느끼는가’를 잘 기억해두는 거예요.

큰 변화도 좋지만,
사실은 이렇게 일상에서 마주치는 작고 사소한 변화들이
우리에게 훨씬 큰 동기부여를 줍니다.
그래서 저는 그 순간들을 그냥 흘려보내지 않고,
마음속에 하나씩 저장해두고 있어요.

“다이어트 하길 정말 잘했다”는 그 감정,
한 번 느껴보면 절대 놓치고 싶지 않거든요.

혹시 지금 다이어트 중이신 분들도
작은 변화 하나하나를 기뻐하면서
자신을 더 많이 칭찬해주셨으면 좋겠습니다 :)

우리 모두, 오늘도 잘하고 있어요!